Восстановите спину

с моим онлайн-курсом йоги

“ЗДОРОВАЯ СПИНА“

Шесть коротких эффективных практик продолжительностью 15-30 минут, направленных на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и расслабление

Стоимость 1200 рублей

ДОСТУП БЕССРОЧНЫЙ

КУПИТЬ КУРС

Этот курс для тебя, если:

тебя регулярно беспокоят боли и неприятные ощущения в спине
ты постоянно ощущаешь внутреннее напряжение и не можешь расслабиться
нет сил и времени на длительные практики

Содержание курса

Практика № 1: Можно выполнять лёжа в кровати при острых болях или сразу после пробуждения, чтобы помочь позвоночнику проснуться. Акцент на поясничный отдел позвоночника Здесь можно попробовать практику

Практика №2: Акцент на вытяжение позвоночника и наклоны

Практика №3: Акцент на шейный отдел позвоночника, плечи и область между лопаток

Практика №4: Акцент на грудной отдел позвоночника, прогибы и укрепление мышц спины

Практика №5: Общеукрепляющая практика, направленная на увеличение гибкости позвоночника и укрепление мышц спины

Практика №6: Мягкая расслабляющая практика на вытяжение позвоночника и увеличение мобильности тазобедренных суставов

СМОТРЕТЬ ПРАКТИКУ № 1

ПОКУПАЮ

СТОИМОСТЬ КУРСА

"ЗДОРОВАЯ СПИНА"

1200

ДОСТУП БЕССРОЧНЫЙ

Какой результат получишь при регулярных практиках

заметишь уменьшение болей и неприятных ощущений в спине и во всем теле
улучшишь осанку
научишься чувствовать своё тело и расслабляться
станешь спокойнее, научишься справляться с негативными эмоциональными состояниями, понизишь уровень стресса, тревоги и беспокойства
получишь полезную привычку посвящать себе и своему телу 15-30 минут в день

“Я занималась йогой несколько лет, но только на йоге с Татьяной я поняла, как правильно выполнять многие асаны. Танечка очень хорошо объясняет, и я чувствую, что моя личная практика стала более эффективной.

Я рекомендую Татьяну как самого лучшего преподавателя йоги. Её практики реально оздоравливают спину.”

Светлана, 36 лет

“Я выполняла практики по оздоровлению спины с Таней и заметила значительное улучшение своего здоровья. Мои боли в спине и пояснице уменьшились, а осанка стала более прямой. Я чувствую себя более расслабленной и спокойной.

Я теперь уверена, что продолжу заниматься йогой. Рекомендую этот курс всем, кто хочет улучшить свою практику йоги.”

Анна, 42 года

“Я практиковала йогу с разными уителями, но именно с Татьяной я поняла, как правильно выполнять некоторые асаны. Она очень доступно, понятно и просто объясняет. Это совсем другой результат. Заметила значительное улучшение своего здоровья. Мои боли в спине и пояснице уменьшились, а осанка стала более прямой. Я чувствую себя более гибкой и легкой.”

Ольга

КУПИТЬ КУРС