Индивидуальное сопровождение

Меня зовут Татьяна и я дипломированный преподаватель хатха-йоги.

Провожу индивидуальные практики онлайн

Это удобно, эффективно и результативно

Нужно просто дома растелить коврик и по ссылке подключиться к практике в ZOOM.

Современные средства связи в полной мере позволяют ощутить себя в едином пространстве с преподавателем

Формат практик

Практики провожу в ZOOM, по времени 1 час 20 минут, включая время на технические моменты

Подключаться к ZOOM лучше с двух устройств: на камеру телефона снимаешь свою практику, чтобы получить более качественную обратную связь от меня; на компьютере (ноутбуке,планшете) смотришь на меня

Большую часть практики я буду вести тебя голосом и наблюдать за правильностью выполнения асан, чтобы это было комфортно и безопасно. Поэтому не переживай, если у тебя только одно устройство

Каждую практику составляю специально для тебя, по твоему запросу и потребности, соблюдая баланс между эффективной работой и расслаблением

Во время практики каждая асана мною детально отстраивается, что делает практику простой, понятной, доступной и безопасной

Индивидуальные практики на любой вкус и любого уровня сложности

здоровая спина и красивая осанка
прогибы и наклоны
скручивания и балансы
сила ног, сила рук, кор, ягодицы
мобильность тазобедренных суставов
шпагаты и растяжка
силовые пробуждающие практики
мягкие расслабляющие практики

Плюс работа с дыханием, обретение навыков расслабления и чувствования своего тела.

ИДУ НА ИНДИВИД

Кому подойдут индивидуальные занятия со мной

Всем женщинам вне зависимости от возраста, физической подготовки и состояния здоровья

Всем женщинам, кто работает в офисе и много времени проводит сидя

Всем женщинам, кого беспокоит спина, кто постоянно ощущает боли в области позвоночника

Всем женщинам, кто хочет иметь здоровое, гибкое, подтянутое и красивое тело

Всем молодым мамам, кто ощущает большую физическую и эмоциональную нагрузку

Всем женщинам, кому необходимо снять стресс, накопившуюся усталость и найти внутреннюю гармонию и спокойствие

А также тому, кто не хочет/не может тратить время и силы на дорогу и кому удобно заниматься из дома

Какой результат получишь при регулярных практиках

Ученики уже после первых практик видят результаты, начинают осознавать связь между телом, своим внутренним состоянием и работой своего сознания. Начинают понимать важность расслабления тела, в том числе и в повседневной жизни

Результат постоянных практик – это сильный мышечный каркас, отсутствие зажатостей в теле, здоровая спина, красивая осанка, сильное подтянутое тело, легкость, гибкость, выносливость и спокойствие

Также научишься концентрировать внимание на своём теле, на дыхании, на внутреннем состоянии, что поможет отвлечься от нескончаемого потока мыслей в голове.

Записываюсь на бесплатную диагностику

Покупаю индивидуальные практики

СТОИМОСТЬ

одной индивидуальной практики

рубли2000

Я с заботой и любовью помогу тебе безопасно и сразу правильно начать знакомство с асанами или продолжить погружение в мир йоги, отточить мастерство в выполнении знакомых асан и освоении новых