• Аутогенная тренировка по методу немецкого психиатра и невропатолога Шульца И.Г.
• Шавасана – метод глубокого расслабления, значительно снижает уровень стресса, помогает остановиться, расслабиться и перезагрузиться
• Техника быстрой релаксации путем прохождения вниманием по Мармам тела (точкам концентрации жизненной энергии)
• «Песочный человек» – медитативная практика глубокого расслабления
• «Водопад» – медитативна практика, помогающая расслабиться, очиститься от негатива и наполниться новой, чистой, позитивной энергией
• «Цветок лотоса» – медитация, которая помогает начать контролировать мысли, сосредотачиваться на хорошем, настраиваться на частоту добра и развивает чувственное восприятие

– расслабишь тело, что улучшит физическое здоровье, запустишь процесс самовосстановления организма

– научишься концентрировать своё внимание, останавливать нескончаемый поток мыслей, контролировать мысли и выбирать только позитивные, нужные и полезные для тебя

– понизишь уровень тревоги, беспокойства, волнения, страха, уменьшишь влияние отрицательных эмоций

– почувствуешь внутреннее состояние гармонии, спокойствия, чаще будешь находиться в состоянии внутренней радости, счастья и любви

– улучшишь качество сна