В психологии можно встретить рекомендации, что нужно поменять мышление на позитивное, нужно не обращать внимание на плохое в человеке, а видеть в нём только хорошее, нужно чаще говорить родному, близкому человеку, как вы его любите, цените и т.п. Вы начинаете следовать этим рекомендациям психологов.
Разберем один пример. В один из дней к вам приходит МЫСЛЬ, что вы давно не выполняли рекомендации психолога, давно просто так не обнимали родного человека и не говорили ему добрые слова, не говорили, как сильно вы его любите.
Эта мысль к вам пришла, вы обратили на неё своё внимание, она вам понравилась, вы начинаете её реализовывать. Заметьте, что у вас в голове уже появился образ счастливого завершения данной ситуации. Этот образ может пролететь очень быстро, но ожидание этого уже есть. Вы уже ждете соответствующий результат от ваших действий.
Но ваш родной человек в этот момент может решать какие-то важные вопросы, например по работе, у него может что-то не получаться, он может быть сейчас раздражен, зол, агрессивен или занят каким-то сверхважным делом, от которого не может оторваться. Или просто смотрит фильм, и вы подошли к нему в какой-то кульминационный момент.
Его реакция на ваше проявление чувств любви может быть, по вашему мнению, совсем неадекватна. Это может быть просто игнорирование, слова «давай потом» или даже раздражение и агрессия. Это просто ситуация, это просто его реакция, но это не совпало с вашими ожиданиями, не совпало с той картинкой, которую вы держите в голове.
Заметьте, вы же сделали то, что хотели, вы сказали слова любви родному человеку. Значит всё хорошо, вы должны быть удовлетворены. Но нет же. Человек отреагировал не так, как вы хотели, но так, как хотел он. Значит всё должно быть хорошо. Ситуация произошла, она уже в прошлом, живём дальше и радуемся жизни. Почему не получается?
Не получается потому, что в этот момент у вас в голове появится поток негативных мыслей в отношении родного человека и этой ситуации. Слушая эти негативные мысли, вы начнёте испытывать соответствующие эмоции. Никакие рекомендации психологов вы уже не захотите выполнять.
Из спокойного состояния человека выводят мысли
Заметьте, вас выведет из равновесия и спокойного состояния не поведение близкого человека, а пришедшие к вам в голову мысли, негативные мысли, поток негативных мыслей и следующие за ними соответствующие эмоции. Подумайте, как вы можете начать злиться на другого человека, если к вам в голову не пришла соответствующая мысль.
Давайте проведём эксперимент. Начните прямо сейчас злиться на человека – НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Вам сначала в мыслях нужно определить на кого и за что будете злиться.
От образа и мысли к действию
Помните – всё происходит по одной схеме и порядок никогда не нарушается:
- Сначала приходит в голову картинка (образ) или увидели картинку в окружающем мире
- Приходит соответствующая этой картинке мысль
- Возникает эмоция, соответствующая этой мысли
- Происходит реакция в теле, соответствующая этой эмоции
- Совершается соответствующее действие
Эту цепочку (схему) всегда можно прервать, желательно на этапе картинки или мысли. Остановите у себя в голове поток негативных мыслей, переключите внимание на что-то позитивное, хорошее и сделайте доброе дело.
Никогда не забывайте, что у вас находится такой инструмента, как ВНИМАНИЕ. Без вложения внимания ничего в этом мире не происходит. Внимание – это энергия жизни. И у вас есть право выбора, куда направить ваше внимание. Делайте правильный выбор.